google-site-verification=6M0hKDOZxElUmFfJd-msSrvVWgtuboLykgVkyxQ5dKY Veslovací trenažéry - Jak vybrat fitness stroj  » Buď Fit Shop
Fitness

Veslovací trenažéry – Jak vybrat fitness stroj 

Rate this post

Veslovací trenažér – vynikající kardio stroj

Veslovací trenažéry jsou výborným strojem ve fitku ale i doma. Nákup veslařského trenažéru by mohl být buď jedním z nejlepších rozhodnutí, které provedete – nebo úplné plýtvání peněz.

Než začnete uvažovat o koupi uvažujte o tom jestli ho budete používat. Pokud jste si ho ještě v životě nevyzkoušeli, možná vám nesedne, ale pokud na něm cvičíte pravidelně, např. v posilovně a už jste na něj zvyklý, je to naprosto super věc na doma.

Co potřebujeme vědět před koupí?

✅ Máte rádi veslování?

✅ Kolik si můžete dovolit utratit?

✅ Máte prostor? (Zvažte skládací modely, pokud je váš prostor omezený)

✅ Jak často si myslíte, že ho budete používat?

Pokud jste si jisti, že ho budete používat a budete motivováni, abyste dosáhli postavu, po jaké toužíte, pak může být veslařský trenažér vynikajícím a bezpečným způsobem fitness.

• Pokud máte dobrou techniku, šance na zranění jsou opravdu velmi malé.

Veslovací trenažéry cena

Dále se musíte rozhodnout, kolik budete ochoten utratit za váš nový fitness stroj.

✅ Nejlevnější modely se pohybují do 100 €, ale dokážete si představit, že je poměrně velký rozdíl v kvalitě a funkcích.

✅ Pokud však neinvestujete dostatek peněz nákup veslovacího trenažéru bude zbytečný. Kvalitní kousky se pohybují okolo 200-500 €.

❗ Teraz potřebujete vědět, zda se stroj vejde do vaší místnosti, jestli s ním nebudete otravovat sousedy nebo zda nebude překážet.

Poslední rozhodnutí, které budete muset udělat, bude výběr typu veslovacího trenažéru, který bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám.

Typy veslovacích trenažérů

Typ se týká brzdového mechanismu, který se používá k zajištění odporu.

  1. Rotopedy s odporem vzduchu
  2. hydraulický trenažér
  3. magnetický trenažér
  4. Veslovací trenažér s odporem vody

Cvik celého těla

✅ Jedna z věcí, proč lidé milují veslovací trenažéru je to, že dokáží rozcvičit celé tělo.

✅ Horní a spodní část vašeho tělo je potřebná k dokončení plného veslařského zdvihu.

✅ Na rozdíl od eliptických strojů, nemůžete podvádět! Znamená to, že na eliptických strojích můžete pustit rukojeti, abyste si odpočinuli, ale v tomto případě musíte použít celé tělo k dokončení plného zdvihu.

✅ Veslařský stroj je jedním z mála strojů na trhu, který skutečně pracuje na celém těle a tak dopomáhá k intenzivnějšímu hubnutí.
hubnutí

✅ Veslování pálí kalorie rychle, čímž se stává vhodným strojem vašeho tréninku, pokud je ztráta hmotnosti vaší hlavní prioritou.

✅ Pořádný trénink na veslovacím stroji může spálit asi 377 kalorií za 30.

Kardiovaskulární přínosy

✅ Použití veslovacích fitness strojů je vytrvalostní cvičení, které zlepšuje funkci srdce a využívá sacharidy na poskytnutí potřebné energie na cvičení.

✅ Udržování napětí stroje na nízké úrovni umožňuje udržovat vysokou rychlost s malým odporem, abyste dosáhli a udrželi aerobní stav.

✅ Aerobní cvičení zlepšuje plicní, srdeční a cirkulační systémy a je základním bodem efektivního cvičení.
Redukce stresu

  • Chcete-li raději veslování cvičit doma jako v posilovně, můžete si koupit veslovací stroj skládací, který se pak dá složit a uložit mimo dosah.
  • Pokud máte nedostatek času, umístěte svůj veslařský trenažér před televizor tak, abyste cvičil a zároveň si ve večerních hodinách vychutnali vaše oblíbené seriály.
  • Fyzická aktivita stimuluje střediska radosti v mozku.
  • Kardiovaskulární tréninky především zvyšují množství endorfinů uvolňovaných v těle, které mohou redukovat stres a dokonce zlepšit náladu.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *