google-site-verification=6M0hKDOZxElUmFfJd-msSrvVWgtuboLykgVkyxQ5dKY Činky, činkové sety a Vin-bell činky | RECENZE, CENA
Fitness

Činky a činkové sety

4.5 (90%) 6 vote[s]

Činky, činkové sety a cvičení s nimi je skvělým způsobem, jak izolovat a pracovat na nerovnováze obou rukou.

Můžete se intenzivněji zabývat zvlášť s každou rukou, což může vést k větší síle a svalovým ziskem z tréninku.

Výzkum ukázal, že dochází ke zvýšení účinnosti při takových cvičeních. Máme však hned tři druhy činek, které můžeme využít:


Činky jednoruční

  • Jsou základním vybavením každé posilovny a každý je používá.
  • Jsou velmi účinné, snadno dostupné a lze je použít všude.
  • Neexistuje žádná výmluva – pokud chcete větší, širší záda, zátěžový trénink musí obsahovat dva typy pohybů. Jedním z nich je tah shora dolů, druhý je tah, při kterém táhnete proti odporu z pozice před vaším tělem směrem k trupu.

Pokud jde o veslování, trenažér na veslování je velká a cenná možnost, ale činky umožňují delší pohyb, jakož i možnost intenzivního zaměření se na každou stranu zad. Pro dosažení nejlepších výsledků si předem naplánujte různá cvičení.

Cena jednoručních činek: Existuje několik druhů činek od těch univerzálních, přes nakládací, až po ty, které jsou určeny na aerobik. Cena vždy závisí na hmotnosti a materiálu, ze kterého jsou vyrobeny.

Nejlevnější se pohybují okolo 100 kč , ale cena za jednu kvalitní činku se může vyšplhat i nad 1 300 kč.


Činky obouruční

Další velmi dostupným řešením při cvičení jsou činky obouruční.

Pracovat na svém bicepsu s oběma rukama je velmi důležité.

  • Dvoustranné cvičení způsobují, že vaše svaly jsou silnější a zajišťují nárůst velikosti svalů rovnoměrně, což není viditelné při jednostranných cvičeních.
  • Mohou být použity na posilování i na kondiční cvičení.
  • Na internetu určitě najdete různé cviky s činkami, podle kterých se můžete řídit.

Cena obouručních činek: Stejně jako u jednoruční činka i zde závisí vše od hmotnosti a materiálu.

Cenové rozpětí obouručních činek je 380 až 2 000 kč.


Činkové sety

Je to nejlepší způsob při koupi činek. Základní činkový set se skládá z obouručních a jedné jednoruční činky. Častokrát se však k němu přidávají i závaží a konstrukce jako i lavička.

Cena takového setu je znovu různá, závisí na tom, co si chcete zakoupit. Za takovýto set zaplatíte od 2 500 do 7 600 kč. 


Vin-bell činky 

  • Jedinečná jednoruční činka Vin-Bell je zvonovité cvičební zařízení s trojúhelníkovou úchytkou.
  • Činka je vyrobena z plastu a naplněná cementem.
  • Vysoce kvalitní rukojeť zajistí, že váš trénink bude bezpečný a pohodlný.
  • Na spodní straně jsou čtyři malé gumové podložky, aby se činka držela na místě, když ji položíte.
  • Je vhodná pro uživatele všech věkových kategorií a kondici a jeho hlavním účelem je pomoci vám zvyšovat svou sílu.
  • Dá se velmi účinně použít i při kondičních cvičeních a při hubnutí.
  • Je skvělým pomocníkem na doma. Jednoduše si zapněte video s návodem a posilování nebo hubnutí může začít!

Cena Vin-bell činky: Cena vin-bell činek rovněž závisí na jejich hmotnosti.

Najdete je od 2kg až po 10kg v cenovém rozpětí od 100 do 500 kč.


Příslušenství k činkám

K vaším činkám si můžete za velmi přijatelnou cenu zakoupit kotouče nebo závaží, když vám nepostačuje základní hmotnost činky.

Jejich cena se pohybuje od 50 do 1 200 kč. 

A pokud budete mít hodně závaží a kotoučů skvěle vám pomůže stojan na činky, který zajistí jejich bezpečné ukládání ve vašem domě.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *